11月26日下午，第四十三期“明湖讲谈”在图书馆142成功举办，主讲嘉宾沈菁给现场近百名师生做了题为《在不确定的世界中航行，做自己的“人生项目经理”》的精彩分享。
沈菁，毕业于华东师范大学心理学专业，国家注册心理咨询师。现任常州市新闻传媒中心经管部，广告策划师，广播电台节目主理人。
沈老师轻言细语，温文尔雅，一开场就谦虚地跟同学们说，自己是一名心理咨询师，同时也是一个大二在读女生的母亲，没有靓丽的社会身份标签，只有对当下教育、心理、择业等各种社会现象的关注，很愿意跟大学生分享自己真实的感受和思考，很希望每个大学生都可以在不确定的世界中航行。
沈老师从一张照片引入话题，问同学们“如何让普通场地成为你的打卡地”？沈老师说，这折射出很多人旅行中的一种矛盾心态，既向往“诗和远方”，期待在旅途中邂逅意外与惊喜；然而行动时，却又往往安排详尽的攻略与行程，将探索的乐趣转化为按计划完成的任务。这种心态，正是人们对于“不确定性”的恐惧。
从生理机制的角度，沈老师解释了大脑天生对“不确定性”保持警觉的原因，并指出当代社会的“内卷”环境进一步加剧了人们内心的焦虑。当人们过度追求任务的最优解时，结果往往已与初衷相去甚远。同时，从哲学的角度，沈老师告诉同学们，“不确定性”并不是缺陷，而是你拥有选择权的证明。“不确定性”是世界的本质，真正的稳定是源于“内在”而非“外在”。
那么，我们该如何应对不确定性呢？沈老师建议同学们要重构思维，换个角度看“不确定性”。沈老师认为，“不确定性”就是更多“可能性”，我们的目标不是消除它，而是要努力提升自己在不确定性中航行、甚至乘风破浪的能力。沈老师给同学们提出三个建议：一是内向探索，为自己建立“确定性内核”，在大学时代练就一颗“强心脏”；二是向外行动，采用“精益创业”式人生策略，在大学时期把自己打造成“T型人才”；三是培训积极乐观的心态，通过成长性思维、正念练习、书写感恩日记等方法来有效对抗“不确定性”带来的虚无感。
最后，沈老师告诉同学们，我们每个人其实并不是需要一个“确定”的未来，而是需要能够创造属于自己未来“确定性”的能力。这种能力，就藏在我们每一次勇敢的尝试、每一次用心的反思、每一次与迷茫的诚实对话里。
在互动环节，有的同学表达了自己与母亲在审美表达上的差异和代沟，沈老师客观分析了两代人审美观念的差异与各自的情感需求，并给出了中肯的个人建议。有的同学就“临终关怀”话题提出疑问，如何帮助临终者坦然面对自己的人生？沈老师指出，在医学仍有其边界的现实前提下，我们所能提供的更多是真诚的陪伴、情绪的安抚与尊严的维护。
在现场同学热烈的掌声中，本期“明湖讲谈”圆满结束。
（明湖书社 王南皓/文 朱毅然/摄 图书馆 周璇 毛文杰/审核）
